La importancia de mantenerse activo

durante la cuarentena

 

Todos entendemos que el ejercicio es fundamental para mantener una buena salud física, sin embargo, durante tiempos de crisis como el que estamos viviendo, el fitness suele ser la primera actividad que tendemos a ignorar. Desde TechBest queremos recordar a todos la importancia de mantenernos activos durante estos días, más que nunca. Se sabe que el ejercicio puede apoyar nuestro sistema inmunológico pero también se ha demostrado que el ejercicio apoya nuestra salud mental.

Sólo porque estemos confinados en casa no significa que no podamos continuar siendo físicamente activos. Puede suponer un gran desafío al principio porque la gente está acostumbrada a cierta rutina o material pero esta es la oportunidad para explorar otras formas de movimiento. Esta nueva situación nos obliga a cambiar nuestros hábitos del día a día.

Te recomendamos que aproveches a mejorar tu estado físico general. Tener un core fuerte y un cierto nivel de condición aeróbica es necesario para una buena condición física. Aprovecha para trabajar en el fortalecimiento de tu core y tu condición cardiovascular.

TechBest pone a tu disposición una gran variedad de vídeos con retos y ejercicios que puedes desarrollar en tu casa. Visita nuestras redes sociales Instagram y Facebook, queremos ayudarte a desarrollar rutinas domésticas que te permitan mantenerte en forma, creemos que es necesario en estos momentos.

Una buena forma de ejercitarse es utilizar el peso de tu propio cuerpo conjuntamente con un circuito de ejercicios y repeticiones. Es una manera efectiva de mantener la fuerza y la salud aeróbica en un corto período de tiempo. Los ejercicios de peso corporal pueden incorporar una variedad de movimientos que no requieren material extra.

Y por último, un consejo muy importante es que os mantengáis en contacto con vuestra comunidad de fitness online. ¿Qué queremos decir con esto? Ya sea que seas un atleta competitivo profesional o un amante del fitness, mantente conectado con tus amigos y compañeros. Comparte tus pensamientos acerca de esta situación, tu progreso y tus entrenamientos. Considera incluso la posibilidad de realizar desafíos online y formar parte de «carreras virtuales» y compara los tiempos y tus resultados. Maquinaria como las bicicletas Expresso impulsan la gamificación, no solo por competir en diferentes circuitos, sino por poder formar parte de una comunidad mundial con sus tablas y clasificaciones. Disfrutarás de multitud de rutas con las que desafiarte a ti mismo/a, probarás juegos de fitness que te exigirán el máximo rendimiento y podrás batir tus propias marcas con datos actualizados en todo momento.

Si estás interesado en esta parte ponte en contacto con nosotros y te asesoraremos encantados.